Jeśli zastanawiasz się, czy balia ogrodowa jest zdrowa, przeczytaj ten artykuł. Odpowiadamy w nim na pytania związane z wpływem gorącej kąpieli na ludzki organizm oraz kwestiami bezpieczeństwa użytkowania balii ogrodowych. Już teraz przekonaj się, czy są one zdrowe i jak odpowiednio z nich korzystać.
Spis treści:
- Czy kąpiel w balii jest zdrowa?
- Czy balia ogrodowa jest bezpieczna?
- Ile można siedzieć w balii ogrodowej?
Czy kąpiel w balii jest zdrowa?
Tak, kąpiel w balii ogrodowej może mieć korzystny wpływ, zarówno na ciało, jak i umysł. Gorąca woda działa relaksująco, co jest idealnym rozwiązaniem nie tylko po intensywnym treningu, ale także męczącym dniu w pracy. Ciepło rozluźnia mięśnie, usuwając napięcie z karku ramion i pleców. A odprężone ciało to również zrelaksowany umysł.
Hydroterapia, czyli lecznicze właściwości kąpieli wodnych, które oferują balie ogrodowe , poprawia także krążenie krwi. Sprzyja to procesom regeneracyjnym. Regularne, właściwe korzystanie z balii ogrodowej może złagodzić bóle stawów i mięśni, zredukować stres oraz poprawić jakość snu.
Czy balia ogrodowa jest bezpieczna?
Balia ogrodowa jest bezpieczna, ale najpierw należy poznać kilka podstawowych zasad dotyczących jej użytkowania. Przede wszystkim, jeżeli cierpisz na jakiekolwiek choroby przewlekłe, a zwłaszcza związane układem krążenia, przed kąpielą skonsultuj ten pomysł z lekarzem prowadzącym.
Poza tym należy dbać o higienę wody w balii. W tym celu albo często ją wymieniaj, albo regularnie stosuj odpowiednie środki dezynfekujące (np. chlor lub aktywny tlen), aby zapobiec rozwojowi bakterii i glonów. Opróżnioną balię warto także od czasu do czasu wyczyścić wewnątrz. Najłatwiejsze do utrzymania w czystości są balie akrylowe .
W kwestii tego, czy balia ogrodowa jest bezpieczna, duże znaczenie ma również temperatura wody do kąpieli. Chociaż z balią kojarzą się zwykle gorące kąpiele, temperatura wody powinna oscylować w zakresie od 37 do 40°C. To optimum, które jest bezpieczne nawet dla początkujących.
Ile można siedzieć w balii ogrodowej?
To, ile można siedzieć w balii ogrodowej, zależy od indywidualnego stanu zdrowia, kondycji fizycznej oraz potrzeb. Orientacyjnie przyjmuje się, że jedna kąpiel powinna trwać od 15 do 30 minut. Jeżeli jednak dopiero rozpoczynasz przygodę z baliami ogrodowymi, radzimy zacząć od krótkiej np. 7-minutowej kąpieli. Zaraz po niej wytrzyj się dokładnie ręcznikiem, włóż płaszcz kąpielowy i odpocznij przez kilkanaście lub kilkadziesiąt minut.
Uważnie obserwuj swoje ciało i jeśli będziesz chciał, ponownie wejdź do gorącej wody, tym razem na dłużej. Podczas pierwszego seansu nie wykonuj więcej niż dwie kąpiele. Dopiero w kolejnych podejściach możesz albo wydłużać obecność w balii, albo zwiększać liczbę kąpieli.
W plenerspa.pl zawsze przypominamy naszym klientom, że podczas kąpieli w balii ogrodowej bardzo istotne jest obfite nawodnienie organizmu. Chociaż tego nie poczujesz, w gorącej wodzie będziesz pocić się prawie tak samo, jak podczas upalnego dnia. Picie wody jest kluczowe, aby uniknąć przegrzania organizmu.
